Программы гимнастических упражнений
ü Развитию координации движений.
ü Повышению иммунитета.
ü Занимаясь восточной гимнастикой, Вы:
ü Повышаете свой жизненный тонус.
ü Снимаете отрицательные эмоции.
ü Делаете своё тело стройным.
Обеспечиваете профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и мочеполовой систем организма.
Продолжительность занятия 90 минут. Режим посещения - не реже 1 раза в неделю.
Восточная гимнастика подходит, как мужчинам, так и женщинам, любых возрастов.
Пилатес
Пилатес - это .
Гимнастические программы "ПИЛАТЕС" занимают одно из ведущих мест по популярности и посещаемости среди клиентов оздоровительных и спортивных центров.
Начальный и средний уровень сложности, все движения выполняются лёжа на полу, на коврике: навыки владения конкретными группами мышц, обучение технике дыхания, анализ собственных ощущений, умеренный темп.
Работая над собой по системе "Пилатес", Вы …
ü 
укрепляете мышцы;
ü добиваетесь большей эластичности связок;
ü постепенно становитесь стройнее и уравновешеннее;
ü омолаживаете организм в целом, стимулируя биохимические процессы;
ü радуете себя новыми результатами.
Цель занятий:
Достижение гибкости, стройности и пластичности, а так же снятие ощущения усталости и психологическая релаксация.
МИНИ-гимнастика для детей.
Общее физическое развитие малышей - вопрос, который приходится решать любой семье.
Правильный подход к систематическим занятиям формируется у малышей с первых попыток выполнять пусть даже элементарные упражнения. Именно этому мы попробуем научить малышей на уроках МИНИ-гимнастики!
Тренировками мы называем эти занятия, прежде всего, потому, что их цель - достичь первых положительных результатов по общей физической подготовке, научить малышей скоординированному движению, познакомить с самыми элементарными упражнениями.
А увлекательность данной тренировке придают музыка, весёлые игры и соревнования, красивые разноцветные мячи и мастерство инструктора как педагога.
Мы не забыли и о такой важной детали как психологический комфорт: окружающая обстановка, музыка, доступ свежего воздуха, отсутствие спешки, терпимость к ошибкам, чередование периодов работы и отдыха.…
Продолжительность урока МИНИ-гимнастики - 30 минут.
Утро плюс "Школа стопы"
Для детей и взрослых
Утреннее 30-минутное занятие поможет вам зарядиться бодростью и позитивным настроением на целый день!
Упражнения для укрепления мышц и связок стопы и голени - особо настойчиво рекомендуем для тех, кто сталкивался с проблемой усталости в ногах, кто постоянно находится за рулём или носит обувь на высоких каблуках!
Тем, кто работает стоя
Не бойтесь чаще облокачиваться.
Если по роду своих занятий вы целый день находитесь на ногах - стоите за прилавком, работаете парикмахером или преподаете в школе, то на ваш позвоночник ежедневно приходятся большие нагрузки. Поэтому к вечеру - спина сильно устает и болит. Помогите позвоночнику как следует расслабиться.
А. Время от времени опирайтесь на что-нибудь либо ногой, либо рукой. Особенно полезно для нашей спины поставить одну ногу на более высокую поверхность, например на небольшую ступеньку или низкую табуретку.
О медицине и спорте ...
Физкультура. Сила
Физическое воспитание—педагогический
процесс, направленный на формирование здорового, физически совершенного и
морально стойкого подрастающего поколения. Физическое воспитание решает задачи
укрепления здоровья, всестороннего развития физических и духовных сил,
повышения работоспособности, продления творческого долголетия и жизни людей,
занятых во всех сферах деятельности. В процессе физического воспитания
осуществляется совершенствовани ...