Стати | Коментарии | Email

Производственная гимнастика

«Кто не может найти время для занятий спортом, тот должен будет найти время для болезни…»

Лорд Дерби

Основное назначение производственной гимнастики – повышение эффективности учебной или трудовой деятельности. Применение специальных комплексов упражнений в режиме учебных занятий или в процессе труда помогает сохранить высокую работоспособность и укрепляет здоровье.

Основными формами восстановительно-профилактических мер с использованием средств физической культуры являются: утренняя гимнастика, производственная гимнастика, восстановительно-профилактические занятия, тренировочные занятия спортивной и оздоровительной направленности, физкультурно-массовые мероприятия, туристическое походы и т.п.

Одно из основных условий сохранения высокой работоспособности – переключение с одного вида деятельности на другой. Для этого надо через определённые промежутки времени прерывать учебный процесс или работу, создавая тем самым условия для переключения деятельности. Перерывы следует заполнять специально подобранными физическими упражнениями.

Каждый вид профессиональной деятельности предъявляет к человеку специфические требования, которые обусловлены не только особенностями выполняемой трудовой деятельности, но и её условиями. Есть профессии, где основным фактором, влияющим на состояние организма, является неблагоприятные внешние условия, повышенная физическая нагрузка, однообразие выполняемых операций. В других случаях – наоборот, решающим фактором является эмоционально-психологическая нагрузка при благоприятных внешних условиях и небольшом количестве физических усилий.

Вследствие этого существует такое понятие, как профессиограмма. Это точное описание условий протекания трудового процесса. В нём указываются:

- условия труда (в помещении, на открытом воздухе, сидя, стоя, в свободной или стеснённой позе);

- характер труда, определяемый долей умственной и физической нагрузки и подразделяющийся на физический, умственный и смешанный;

- режим труда (начало, окончание, наличие перерывов).

Кроме основных групп параметров, в профессиограмме также обязательно учитывается ещё один фактор – утомление. Оно может быть физическое, нервное, общее или утомление отдельных мышечных групп, глаз, слуха и пр.

    О медицине и спорте ...

    О вреде курения для подростков
    Проблема подросткового курения становится все острее год от года. Врачи считают, что если человечеству не удастся остановить распространение табака среди молодежи, то, в конечном счете, курение юных приведет к «санитарной катастрофе третьего тысячелетия». В связи с этим цель работы: показать глобальность и актуальность проблемы, привлечь внимание к проблеме подросткового курения, рассказать о вреде курения и внести свой вклад в б ...