Вредно ли париться детям!
Для детей старше года температура воздуха при воздушных ваннах составляет 18-19 °С, в возрасте от 3 до б лет она снижается до 16 °С. Во время воздушной ванны дети должны находиться в движении: участвовать в подвижных играх, выполнять гимнастические упражнения. После воздушных ванн, проводимых в помещении, переходите на открытый воздух. Регулировать действие воздуха на организм помогает постепенное облегчение одежды.
В зимнее время маленьких детей выносят на воздух, начиная с 2-3-недельното возраста: сначала 2, а затем 3 раза в день. В возрасте до б мес пребывание на открытом воздухе допускается при температуре не ниже –10°С, а для более старших детей не ниже –15 °С Во время прогулок лицо ребенка должно быть открытым.
Одно из эффективных средств закаливания – дневной сон на свежем воздухе летом и зимой в любую погоду. Это повышает устойчивость организма по отношению к простудным заболеваниям, хроническим заболеваниям верхних дыхательных путей. Лучше всего укладывать детей спать на веранде или балконе.
Матрас, на котором спит ребенок, следует выносить из теплого помещения непосредственно перед укладыванием ребенка. Внимательно следите, чтобы не наступало как чрезмерного охлаждения, так и перегревания ребенка.
Таблица. Закаливающие процедуры в режиме дня ребенка
|
Процедура |
Время проведения | ||
|
Частота процедур | |||
|
Прогулка и игры на воздухе |
Утром и днем |
Осенью и зимой не реже 2 раз по 2 ч, летом 6 — 8 ч | |
|
Дневной сон на воздухе |
Утром или после обеда |
Грудные дети 2 — 3 раза по 1,5 — 2 ч, а старше — 1 раз то же время | |
|
Воздушные ванны |
Утром или после дневного сна |
Осенью и зимой в комнате 2 — 3 раза по 2 — 15 мин и дольше, летом на воздухе 30 — 60 мин | |
|
Солнечные ванны |
В средней полосе 9 — 11 ч |
Детям старше года начинать с 1 — 2 мин (на все стороны тела) | |
|
Обтирание |
Рано утром или после дневного сна |
1 — 2 мин | |
|
Обливание |
Утром после гимнастики, воздушной и солнечной ванны (летом) |
30 — 40 с | |
|
Душ |
Утром перед едой или перед дневным сном |
Детям старше 1,5 лет по 30 — 40 с | |
|
Купание в реке, озере |
9 — 11 ч |
Детям старше 2 лет по 2 — 6 мин | |
|
Массаж и гимнастика |
Грудным детям утром через 40 — 60 мин после еды |
1 — 2 раза по 5 — 10 — 12 мин в зависимости от возраста | |
|
Гимнастика |
Через 20 — 30 мин после завтрака |
Детям 1,5 — 2 лет по 8 — 10 мин, до 3 лет по 12 — 15 мин |
Заключение.
Было выяснено, что закаливание детей до 3-х лет соответствует общебиологической закономерности, согласно которой растущий организм обязательно должен подвергаться воздействиям температурных колебаний. Они являются непременным условием его эффективного роста и развития. Однако следует учитывать особенности терморегуляции детей , состоящих в том, что обеспечение постоянства температуры тела, требует очень большого напряжения всех физиологических механизмов, а когда их мощностей не хватает, наступают различные нарушения. Поэтому закаливание нужно проводить в щадящем режиме.
Абсолютно у всех людей закаливание повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям; повышает неспецифическую устойчивость к инфекционным заболеваниям, усиливает иммунные реакции. Закаливание обеспечивает тренировку и успешное функционирование терморегуляторных механизмов, приводит к повышению общей и специфической устойчивости организма к неблагоприятным внешним воздействиям.
О медицине и спорте ...
Общая физическая подготовка цели и задачи
Воспитание физических качеств основывается на
постоянном стремлении сделать сверх возможное для себя, удивить окружающих
своими возможностями. Но для этого со времени рождения нужно постоянно и
регулярно выполнять правила правильного физического воспитания. Основным этапом
в воспитании этих качеств является образовательный период в жизни человека
(7-25 лет), в течение которого происходит закрепление нужного учебного
материала для его да ...