Обработка результатов исследования и их обсуждение
Полученные данные показали, что результаты лыжников-гонщиков превышают средний статистический уровень физической подготовленности, кроме показателей гибкости (средний уровень), а результаты школьников, не занимающихся спортом, находятся на среднем уровне.
Полученные результаты подтверждают данные литературных источников о том, что физические качества развиваются гетерохронно. К 15-17 годам заканчивается развитие гибкости и координации. В незначительной степени продолжает развиваться скорость и в большей степени – сила, скоростно-силовые качества и выносливость.
Начиная с 15-17 лет для детей доступны занятия большинством видов спорта. Учет положительных особенностей этого возраста при рациональной системе обучения, эффективном использовании новых средств тренировки позволяет в этом возрасте достигнуть весьма высоких спортивных результатов.
Приложения
Таблица 1. Уровень физической подготовленности девушек и юношей
16-17 лет
(школьная программа)
|
№ п/п |
Физические способности |
Контрольные упражнения |
возр. |
юноши |
девушки | ||||
|
низк. |
ср. |
выс. |
низк. |
ср. |
выс. | ||||
|
1 |
Скоростные |
Бег 30 метров (с) |
16 17 |
5,2 5,1 |
5,1-4,8 5,0-4,7 |
4,4 4,3 |
6,1 6,1 |
5,9-5,3 5,9-5,3 |
4,8 4,8 |
|
2 |
Координационные |
Челночный бег 3х10 метров (с) |
16 17 |
8,2 8,1 |
8,0-7,6 7,9-7,5 |
7,3 7,2 |
9,7 9,6 |
9,3-8,7 9,3-8,7 |
8,4 8,4 |
|
3 |
Скоростно-силовые |
Прыжки в длину с места (см) |
16 17 |
180 190 |
195-210 205-220 |
230 240 |
160 160 |
170-190 170-190 |
210 210 |
|
4 |
Выносливость |
6-минутный бег (м) |
16 17 |
1100 1100 |
1300-1400 1300-1400 |
1500 1500 |
900 900 |
1050-1200 1050-1200 |
1300 1300 |
|
5 |
Гибкость |
Наклон вперёд из положения сидя (см) |
16 17 |
5 5 |
9-12 9-12 |
15 15 |
7 7 |
12-14 12-14 |
20 20 |
|
6 |
Силовые |
Подтягивание на перекладине |
16 17 |
4 5 |
8-9 9-10 |
11 12 |
6 6 |
13-15 13-15 |
18 18 |
О медицине и спорте ...
Виды оздоровительной физической культуры (по степени влияния на организм)
По степени влияния на организм все виды оздоровительной
физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на
две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера.
Циклические упражнения - это такие двигательные акты, в которых длительное
время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К ним
относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В
ац ...