Системы массажа и его классификация
Из – за неправильного соприкосновения вибратора с кожей может наблюдаться неравномерная передача колебаний тканям, что наиболее заметно при воздействии на мелкие суставы конечностей: кисти, стопы.
То, что рука массажиста постоянно подвергается воздействию вибрации, может отрицательно повлиять на его состояние. Это выражается в плохом самочувствии, усталости организма и даже появление судорог в соответствующей руке.
Ни один аппарат не может заменить тепло и ощущение рук массажиста.
Комбинированный метод массажа
Этот метод заключается в том, что в течение одного сеанса сочетаются ручной и аппаратный массажи. Подобное сочетание увеличивает возможности массажиста при выборе стратегии лечения, помогает достичь лучших результатов.
Форма массажа
Существует две формы массажа – массаж общий и массаж локальный. Как общий, так и частный массаж применяется практически во всех видах массажа, т. е. в гигиеническом и лечебном, спортивном и косметическом и т. д. Обе формы массажа используются также при самомассаже.
Общим называется
массаж всего тела, локальным
(или частным) – массаж отдельной части тела.
Продолжительность общего массажа различна: от 35 до 60 минут, она зависит от ряда факторов.
Проводя общий массаж нужно помнить, что на массирование той или иной части тела отводится определенное количество времени: массаж шеи, спины и области таза длится примерно 20 минут; массаж ног – 20-25 минут (10 минут передней поверхности ног, 10 минут - задней); массаж рук – 10-12 минут, массаж грудной клетки и живота – 10 минут.
При общем массаже продолжительностью 1 час на разминание отводится около 30 минут, на растирание – 20-25 минут, на поглаживание и вибрацию – 5-10 минут.
Не существуют строгой последовательности проведения общего массажа.
Чаще всего общий массаж начинается с массирования спины. Второй этап – массирование передней и задней сторон шеи, третий – массаж области таза: ягодичные мышцы, крестец, гребень подвздошной кости и тазобедренный сустав.
После массажа таза следует массаж ног: сначала – задней поверхности бедра, коленного сустава, икроножной мышцы, затем в той же последовательности массируется другая сторона, после чего переходит ко второй ноге. Массаж подошвы пятки и пальцев ног производится в последнюю очередь.
Следующий этап общего массажа – массирование рук. Массаж руки начинается с плеча, затем массируется предплечье и кисть. Массаж верхних конечностей (плечевого сустава, дельтовидной мышцы, локтевого сустава) производится в определенной последовательности, о которой будет сказано ниже. Обязательно массируются обе поверхности рук со стороны лица и со стороны спины.
Общий массаж продолжается массированием передней поверхности тела: грудных мышц, межреберных промежутков и грудины. Сначала массируется одна сторона груди, затем вторая в той же последовательности.
Затем – массаж передней поверхности ног: бедра, коленного сустава, голени, голеностопного сустава и пальцев.
Заключительный этап общего массажа – массирование живота.
О медицине и спорте ...
Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой
Дыхание - это
жизнь. Справедливость такого утверждения вряд ли у кого-нибудь вызовет
возражение. Действительно, если без твердой пищи организм может обходиться
несколько месяцев, без воды - несколько дней, то без воздуха - всего несколько
минут.
Приоритетность
процесса дыхания для жизни делает способность в совершенстве владеть этим
процессом едва ли не главной способностью человека творить чудеса со своим
организмом, изб ...